Bổ xung kẽm giúp đẹp da và trị mụn trứng cá

Kẽm có liên quan gì đến mụn trứng cá?

Kẽm trị mụn? Kẽm là một trong nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần. Nó chủ yếu bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách chống lại các tế bào có hại.

Trong khi kẽm giúp bạn khỏe mạnh bằng cách giảm thiểu bệnh tật, nó cũng được nghiên cứu cho các mối quan tâm về sức khỏe khác. Điều này bao gồm cả mụn trứng cá. 

Tác dụng – Công dụng của kẽm với da mặt

Kẽm có thể giúp chống lại vi rút và vi khuẩn. Mặc dù hầu hết mọi người nhận được lượng kẽm cần thiết thông qua chế độ ăn uống, nhưng một số người có thể thấy việc bổ sung tạm thời có lợi. Ví dụ, các chất bổ sung kẽm thường được bán trên thị trường như một cách để ngăn ngừa cảm lạnh hoặc rút ngắn thời gian ốm đau.

Kẽm cũng có đặc tính chống viêm. Điều này có thể giúp giảm một số mẩn đỏ và kích ứng liên quan đến mụn trứng cá từ trung bình đến nặng. Nó thậm chí có thể giúp giảm sự xuất hiện của sẹo mụn.

Ngoài đặc tính chống viêm, kẽm tại chỗ có thể giúp làm sạch vi khuẩn gây mụn trên da và giảm sản xuất chất nhờn trên da mặt

Kẽm cũng đã được sử dụng cho các tình trạng viêm da khác, bao gồm:

  • Nám da
  • Bệnh trứng cá đỏ
  • Viêm da tiết bã
  • Bệnh chàm

Liều lượng sử dụng kẽm hợp lý hàng ngày

Việc sử dụng thừa hay thiếu kẽm đều gây ra những hậu quả khó lường, dưới đây là liều khuyến nghị của các chuyên gia y tế thế giới:

Lượng kẽm hàng ngày đối với trẻ em gái và phụ nữ:

  • từ 9 đến 13 tuổi: 8 miligam (mg)
  • từ 14 đến 18 tuổi: 9 mg
  • từ 14 đến 18 tuổi và mang thai: 12 mg
  • từ 14 đến 18 tuổi và cho con bú: 13 mg
  • từ 18 tuổi trở lên: 8 mg
  • từ 18 tuổi trở lên và mang thai: 11 mg
  • từ 18 tuổi trở lên và đang cho con bú: 12 mg

Lượng kẽm hàng ngày đối với nam giới:

  • từ 9 đến 13 tuổi: 8 mg
  • từ 14 đến 18 tuổi: 11 mg
  • từ 18 tuổi trở lên: 11 mg

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *