Cách hạ axit dạ dày bằng cách cực kỳ đơn giản tại nhà

Axit dạ dày là một loại chất dịch tiêu hóa, nó là một thành tố hình thành trong dạ dày, có nhiều ở dịch vị, do lớp niêm mạc tiết ra. Những thành phần chính của nó là các Clohydric do tế bào oxyntic sản sinh ra.

Lượng axit tồn tại ngay ở dịch vị dạ dày sẽ luôn ở trạng thái cân bằng ở nồng độ khoảng từ 0.0001 đến 0.001 mol/l. Khi nồng độ này trong dạ dày vượt lên trên mốc đó hoặc hạ thấp hơn mức cân bằng, cơ thể sẽ mắc phải những bệnh lý về dạ dày, gây tổn thương đến sức khỏe.

Axit dạ dày đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa. Đó là:

  • Thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn và làm rỗng dạ dày;
  • Kích thích ruột non và tụy sản xuất ra các enzyme tiêu hóa để phá vỡ chất béo, protein,…;
  • Tiêu diệt các vi khuẩn có hại từ bên ngoài đi vào dạ dày, tránh gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa;
  • Có vai trò quan trọng đối với việc đóng – mở các van tâm vị và môn vị.

Nguyên nhân tăng / dư thừa axit dạ dày

Trong thực phẩm chúng ta ăn uống, khi tiêu hóa đều để lại tính tro kiềm hoặc axit, tăng axit dạ dày đến từ nhiều nguyên nhân do ăn uống không lành mạnh hoặc các vấn đề về tâm lý, dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến bạn bị dư thừa axit dạ dày

  • Ăn quá nhiều thực phẩm có chứa tính axit như thịt, cá, trứng, sữa, nước ngọt có gas, trà sữa
  • Uống rượu, bia, hút thuốc lá
  • Thiếu ngủ cũng khiến dạ dày tăng axit
  • Căng thẳng, stress làm tăng axit một cách nhanh chóng
  • Ăn uống không đúng bữa, bỏ bữa, thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ
  • Vi khuẩn Helicobacter Pylori: Sự tồn tại của vi khuẩn Helicobacter Pylori trong dạ dày làm tăng tiết axit, gây nhiều bệnh lý tại dạ dày

Triệu chứng dư thừa axit dạ dày

  • Đau và nóng rát thượng vị;
  • Đầy hơi, ợ chua, chua miệng, hôi miệng;
  • Tiêu chảy hoặc táo bón, nước tiểu sẫm màu kéo dài;
  • Da khô, nổi nhiều mụn nhọt;
  • Thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ;
  • Buồn nôn, khó tập trung và căng thẳng thần kinh.

Làm thế nào để giảm triệu chứng dư thừa axit dạ dày?

Như chúng tôi đã nêu các nguyên nhân dẫn đến dư thừa axit dạ dày, chúng ta cần phải thay đổi chế độ ăn uống, lối sống và thái độ sống của chúng ta

Mọi thực phẩm đều có tính kiềm / axit, khi axit cao, dư thừa cần ăn nhiều các thực phẩm giàu kiềm như rau xanh, củ, quả. Hạn chế rượu, bia, thuốc lá và các thực phẩm giàu axit

  • Sử dụng các loại nước có tính kiềm
  • Ăn uống điều độ, đúng giờ, không nên ăn quá no
  • Không nằm ngay sau khi ăn, nên đi bộ nhẹ nhàng sau ăn
  • Tránh căng thẳng, giảm stress
  • Đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc
  • Tìm hiểu kỹ các thực phẩm nào giàu kiềm và giàu axit để cân bằng tỉ lệ 75% kiềm & 25 axit

Chúc các bạn thành công!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *